Online kurz
Restart zad s Modrou
Pojďte dát svým zádům kompletní restart a vyřešit bolest jednou provždy.
Kurz je přesně pro vás, pokud řešíte bolest:
A pokud cvičení kvůli bolesti teď nezvládnete? V kurzu najdete jemné techniky, které záda nejdříve odblokují.
Budu k vám upřímná...
Masáže, tejpy ani jóga vás nezachrání
Pokud se bolest pořád vrací, je to proto, že řešíte jen následky, ne příčinu. A co tou příčinou může být? Špatné držení těla, mělký dech, oslabené svaly a další.
Teprve když napravíte špatné pohybové vzorce, budete řešit nejen záda, ale i střed těla, chůzi a další důležité faktory, může přijít dlouhodobá úleva. A vy si zase budete užívat pohyb bez bolesti.
Ne, nemusí to být složité, musíte ale dělat ty správné kroky.
Tohle není nějaké univerzální řešení
Tento kurz je doslova náhradou osobní fyzioterapie. Dostanete detailní postup, který dávám všem svým klientům, a cílené cviky přesně pro tu část zad, která vás nejvíce trápí. Nemusíte nikam dojíždět a platit za fyzio – vše zvládnete v klidu doma. Pokud byste si s čímkoliv nevěděli rady, vždy se mi můžete ozvat mailem a poradím.
Po zkušenosti s více než 1100 klienty
sdílím svůj ucelený systém
cvičení a péče pro zdravá záda
Přesně tento systém pomohl mým klientům:
- uvolit každodenní bolest beder z dlouhého sezení,
- zbavit se náhlých bolestí beder z přetížení (houser),
- odblokovat SI skloubení,
- vyřešit ischias (zánět sedacího nervu)
- zbavit se ostré bolesti mezi lopatkami,
- napravit špatné držení těla způsobující bolesti
- a vyřešit spoustu dalších vleklých problémů se zády.
15 minut denně, 100% rozdíl
Cvičení a novým návykům stačí věnovat jen 15 minut denně. Už po 2–3 týdnech ucítíte úlevu a viditelnou změnu v pohybu. Až to zažijete na vlastní kůži, nebudete chtít nikdy přestat.
Co vás v kurzu čeká?
Probereme spolu kompletně vše, co potřebujete pro zdravá záda a bezbolestný pohyb.
Proč vás záda ve skutečnosti bolí
Odhalíme příčiny, abyste je mohli postupně měnit a bolest už se nevracela.
Správné držení těla, chůze a sezení
Budete překvapeni, jak úzce spolu souvisí a co všechno děláme často špatně.
Správný dech
Důležitý faktor pro zdravá záda, který se úplně přehlíží.
Techniky pro úlevu od bolesti
Pokud vás záda teď pekelně bolí, nejdříve je uvolníme.
Cviky pro všechny části zad
Vyberete si z cílených cviků na danou partii, která vás právě trápí.
Cviky na posílení středu těla
Bez něj se totiž bolest zad nikdy pořádně nevyřeší.
Jak si výsledek udržet
Ukážu vám návyky, kterých se držet, abyste si užívali bezbolestná záda trvale.
Bonus: Psychosomatika zad
Pokud se vám bolest zad pořád vrací, zjistíte, jak to může souviset s psychikou.
Bonus: Ranní a večerní rutina
Krátké udržovací cvičení na každý den, aby se bolest už nevracela.
Nakoukněte dovnitř
Proč to tentokrát bude fungovat?
Možná máte pocit, že už jste vyzkoušeli všechno. Cvičíte, protahujete se, chodíte na procházky. Možná vás odepsal i doktor. Takových lidí už za mnou na fyzioterapii přišlo spoustu. Když jsme se ale zádům začali věnovat komplexně a vyřešili příčinu, problém postupně odezněl.
Nejsem jen diplomovaný fyzioterapeut, ale komplexní kouč, který se na tělo dívá v souvislostech. Kurz vychází z mých více než 12letých zkušeností s klienty s nejrozmanitějšími problémy zad – od zablokovaného SI skloubení po pichlavou bolest pod lopatkou.
Nebyl jediný případ, kdy bychom nenašli cestu, jak od bolesti pomoci.
Vaše zkušenosti
Pod mými YouTube videi najdete spoustu komentářů lidí, kterým moje rady a cviky pomohly – a to jen na základě jednoho videa. Představte si ten výsledek, když vám předám vše, co pro svá záda můžete udělat.
Musím potvrdit, že tohle fakt funguje!
Díky spolupráci s Pavlou se mi podařilo zbavit se hrbu na zádech, propadlého hrudníku a mnoha dalšího. Hodně toho bylo způsobeno dlouhými dny práce na PC špatnou ergonomií. Teď vypadám jak jsem si vždycky přál a hlavně, cítím se mnohem lépe. Upřímně jsem ani nevěřil, že to všechno může být takto jednoduché, ale výsledek mluví za vše. Fakt moc díky!
David
Skvělé video
Moc děkuji, pomohlo mi.
T148VN
Ahoj Pavlo
Díky za tipy na protein i za větší osvětlení problému kýly. Té pitomé operaci se nakonec asi stejně nevyhnu, ale určitě předtím pořádně naposiluju všechny partie, které jsou potřeba. Pod tvým vedením to bude hračka, mně stačí to, co na sobě pozoruju už teď, a to necvičím nijak dlouho. Tvé metody jsou vážně skvělé, tohle mi před tebou ještě nikdo nepředvedl. Bez keců a nějakého laciného pochlebování. Jsi bystrá hlavička a empatická bytost, takže moc dobře víš, že nepouštím slova do větru jako nějaký laciný šůdr (tenhle termín nehledej, musela by sis přečíst Sidorova 😄). A to NIKDY a v NIČEM. Moji blízcí známí o mně už dávno vědí, že když něco vnitřně necítím, absolutně se neexponuju. Ale když ano, vychrlím cokoli napřímo, i když z toho mnohdy mám kolizi s okolím. Takže příště už začneme s posilováním? Tak to je PECKA, Amazonko! Moc se na to i na Tebe těším a hořím nedočkavostí jak hrdelní oheň čínských draků. 😉 Krásné dny, Amazonko! Mirek
Miroslav Kozák
Moc děkuji za tipy
Jsou skvělé a pomáhají. Jste super. ❤️
Hana Sloupová
Možná vám hlavou vrtají ještě tyto otázky
Kurz vám nepomůže pouze v případě, že pro řešení své bolesti nechcete pravidelně něco dělat. Stačí 15 minut, ale je potřeba si je věnovat opravdu každý den.
Cvičení zvládnete v pohodě doma, budete k tomu potřebovat jen malý rehabilitační balonek, tzv. overball. Pořídíte ho kolem stovky korun.
V kurzu vás čeká celý modul věnovaný odblokování zad. Nejdříve se zaměříme na úlevu od té nejhorší bolesti a teprve pak se pustíte do cvičení. Myslela jsem na všechna možná omezení.
Doplnit.
Stačí jen 15 minut denně v klidu doma.
Připraveni zapomenout, že vás záda kdy trápila?
V kurzu vás čeká:
- 11 tréninkových a vzdělávacích lekcí,
- Má e-mailová podpora, kde spolu můžeme cokoliv zkonzultovat,
- Bonusová lekce o psychosomatice zad,
- Bonusový plán pro 5–10minutovou ranní a večerní rutinu.
Získejte okamžitý přístup za 1 495 Kč.
Mohlo by Vás zajímat
Získejte železná kolena
Je čas nenechat kolena omezovat vás ve sportu. Pojďte je maximálně posílit, ať běháte, dřepujete a lezete po horách úplně bez bolesti.
To mě zajímá
Samoléčba kolen
Zbavte se konečně bolesti kolen a hýbejte se jako dřív. Je čas dopřát kolenům cílenou péči, která opravdu pomůže.
To mě zajímá
Peak Performance
Laserové soustředění, maximální výkon a stres na uzdě. Kurz pro pokerové hráče, tradery a další profesionály s psychicky náročnou prací.
To mě zajímá
Jak přežít v kanceláři
Pojďte se naučit opravdu efektivní cvičení a zdravé návyky, které vám pomůžou zvládat stresující sedavé zaměstnání. Je čas zavírat laptop bez bolesti a s klidnou hlavou.
To mě zajímáNewsletter pro zdravý život bez bolesti
Osvědčené tipy, zkušenosti a příběhy z více než 12 let fyzio praxe – přímo do vaší e-mailové schránky.
Připraveni vzít své zdraví do vlastních rukou?
Naučím váš tým zvládat dlouhé dny v kanceláři, překonat stres a podávat co nejlepší výkon.
Nebo pro vás natočím videa na míru.
Co o mé práci říkají klienti
Mohu ji jednoznačně doporučit každému, kdo hledá profesionální a účinnou péči
Za Pavlou jsem přišel kvůli bolesti v rameni a mezi lopatkami. Pavla mi podrobně vysvětlila, jak držení těla, chůze a sezení ovlivňují mé zdraví. Díky jejímu individuálnímu přístupu a srozumitelným instrukcím jsem postupně pocítil výraznou úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti zad i ramen. Mohu ji proto s čistým svědomím doporučit každému, kdo hledá odbornou a efektivní péči.
Vladimír Jelínek
majitel společnosti JELÍNEK interiér s.r.o.
Pavla je výjimečná empatická profesionálka
Pavla je skvělá a velmi empatická odbornice. Pomohla mi zbavit se bolesti zad, upravit držení těla a díky ní jsem znovu objevil radost ze sportu. Je to prostě skvělá profesionálka, která vždy ví, jak pomoci vyřešit problém.
Luboš Fechtner
stavební inženýr
Pomohla mi odstranit potíže s držením těla a rozvinout plný potenciál
S Pavlou mám jen ty nejlepší zkušenosti. Nejprve mi pomohla zbavit se problémů s držením těla a postupně rozvinout jeho plný potenciál. Vždy přesně vysvětlí, na čem pracujeme, proč je potřeba něco protáhnout nebo posílit a jaký to bude mít přínos. Navíc je spolupráce s ní příjemná a zábavná 🙂
Marek Weber
podnikatel, trader
Mohu ji jednoznačně doporučit každému, kdo hledá profesionální a účinnou péči
Za Pavlou jsem přišel kvůli bolesti v rameni a mezi lopatkami. Pavla mi podrobně vysvětlila, jak držení těla, chůze a sezení ovlivňují mé zdraví. Díky jejímu individuálnímu přístupu a srozumitelným instrukcím jsem postupně pocítil výraznou úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti zad i ramen. Mohu ji proto s čistým svědomím doporučit každému, kdo hledá odbornou a efektivní péči.
Vladimír Jelínek
majitel společnosti JELÍNEK interiér s.r.o.
Pavla je výjimečná empatická profesionálka
Pavla je skvělá a velmi empatická odbornice. Pomohla mi zbavit se bolesti zad, upravit držení těla a díky ní jsem znovu objevil radost ze sportu. Je to prostě skvělá profesionálka, která vždy ví, jak pomoci vyřešit problém.
Luboš Fechtner
stavební inženýr
Pomohla mi odstranit potíže s držením těla a rozvinout plný potenciál
S Pavlou mám jen ty nejlepší zkušenosti. Nejprve mi pomohla zbavit se problémů s držením těla a postupně rozvinout jeho plný potenciál. Vždy přesně vysvětlí, na čem pracujeme, proč je potřeba něco protáhnout nebo posílit a jaký to bude mít přínos. Navíc je spolupráce s ní příjemná a zábavná 🙂
Marek Weber
podnikatel, trader