Online kurz
Získejte železná kolena
Je čas nenechat kolena omezovat vás ve sportu. Pojďte je maximálně posílit, ať běháte, dřepujete a lezete po horách úplně bez bolesti.
Objevte osvědčený návod, jak už za pár týdnů…
Budu k vám upřímná...
Příčinou bolesti a naprosté většiny zranění kolen je špatný pohyb
Špatná technika cvičení, neefektivní nebo žádné protahování, ztuhlé a zkrácené svaly na nohou, ale i špatný postoj, chůze nebo pozice kyčlí. Dokud tohle všechno nedáte do pořádku, nezachrání vás kloubní výživa, tejpování a dlouhodobě ani artroskopie kolen.
Pojďte se správně hýbat, cvičit a posílit svá kolena natolik, že vás podrží i při té nejnáročnější sportovní výzvě. Tady vám ukážu jak.
Po zkušenosti s více než 1100 klienty
sdílím svůj ucelený systém
cvičení a péče pro železná kolena
Přesně tento systém pomohl mým klientům:
Tento kurz je přesně pro vás, pokud…
Chcete dělat jakýkoliv sport bez obav, jestli to vaše kolena ustojí. Hýbat se zdravě, bez bolesti a starat se o své tělo komplexně. Ať už budete lézt po horách, poběžíte maraton nebo budete zvedat na dřep sto kilo.
15 minut denně, 100% rozdíl
Stačí cvičit jen 15 minut denně a už po pár týdnech ucítíte, že jsou vaše kolena silnější, pohyb koordinovanější a bolest je pryč. Budete moct naplno dělat sport, který vás tolik baví.
Co vás v kurzu čeká?
Probereme spolu kompletně vše, co vám pomůže kolena maximálně zpevnit a rozhýbat.
Otestujeme vaše kolena
Uděláme si několik pohybových testů, díky kterým zjistíme, jak na tom vaše kolena a související svaly jsou.Posilovací cvičení
Podle výsledku testů vás čekají tréninkové plány na posílení povolených svalů, kolen, kotníků, zlepšení koordinace a stability. Půjdeme od těch nejjednodušších k nejnáročnějším.Protahování
Zapracujeme na zkrácených svalech, které vyvíjí na kolena tlak. Budete mít protahovací plán po každé zátěži kolen.Správný postoj, chůze a sezení
Budete překvapeni, jak úzce s koleny souvisí a co všechno děláme často špatně.Technika dřepu a výpadů
Naučíte se je dělat opravdu správně, aby vaše kolena netrpěla. Tyto dva cviky by měl umět každý sportovec.Správné boty
Probereme důležitost bot a vybereme ty nejlepší pro podporu kolen.Výživa kolen
Podíváme se na to, jaký má na kolena vliv jídlo a kdy sáhnout po kloubní výživě.Nakoukněte dovnitř
Proč to opravdu funguje?
Koleno je složitý kloub propojený s dalšími částmi našeho těla. Proto potřebuje opravdu speciální pozornost a komplexní péči. A proto ta řešení, která jste doteď možná vyzkoušeli, nefungovala. Kolena se musí léčit V SOUVISLOSTECH. Uvolnit a posílit ty správné svaly, efektivně se protahovat, správně cvičit a mnoho dalšího.
Nejsem jen diplomovaný fyzioterapeut, ale komplexní kouč, který se na tělo dívá v souvislostech. Kurz vychází z mých více než 10letých zkušeností s klienty s nejrozmanitějšími problémy – od skokanského kolene po přetrhané vazy. Nebyl jediný případ, kdy bychom nenašli cestu, jak kolena zachránit.
Sama jsem svůj přetrhaný křížový vaz vyřešila bez operace a pak uběhla maraton. I když mě doktoři jako běžce odepsali.
Vaše zkušenosti
Pod mými YouTube videi najdete spoustu komentářů lidí, kterým moje rady a cviky pomohly – a to jen na základě jednoho videa. Představte si ten výsledek, když vám předám všechno, co pro svá kolena můžete udělat.
Možná vám hlavou vrtají ještě
tyto otázky
Připraveni zase sportovat naplno?
V kurzu vás čeká:
Získejte okamžitý přístup za 3 000 Kč.